Retinols ir viena no efektīvākajām aktīvajām sastāvdaļām ādas kopšanā, kas palīdz uzlabot ādas struktūru, samazināt akni, pigmentāciju un novecošanās pazīmes. Tas pieder pie retinoīdu grupas – A vitamīna atvasinājumiem, kas iedarbojas uz šūnu atjaunošanos un kolagēna veidošanos.

Retinola indikācijas un kontrindikācijas

Nereti dzirdēts mīts, ka retinolu nepieciešams sākt lietot tikai pēc 30 gadu vecuma vai tad, kad parādās pirmās novecošanās pazīmes. Patiesībā retinolam nav noteikta vecuma ierobežojuma.

Dažādos dzīves posmos iespējams saskarties ar ādas stāvokļiem, kuru uzlabošanā efektīvi var tikt izmantoti retinoīdi – piemēram, aknes gadījumā.

Kad retinols var būt noderīgs?

Retinoīdi tiek plaši izmantoti dažādu ādas stāvokļu uzlabošanai:

• nobriedusi āda un novecošanās pazīmes
• smalkās līnijas un krunciņas
• ādas tonusa zudums
• akne, iekaisumi un komedoni
• hiperpigmentācija un nevienmērīgs ādas tonis
• rētas, strijas un nevienmērīga ādas tekstūra
• taukaina āda ar paplašinātām porām

Kad retinolu nevajadzētu lietot?

Lai gan retinols ir efektīva aktīvā viela, ir situācijas, kad tā lietošana nav ieteicama:

• grūtniecības laikā
• laktācijas periodā
• ja novērota paaugstināta jutība pret retinoīdiem

Retinola formas (ļoti svarīgi zināt)

Pateicoties retīnskābei, kas dabīgi atrodas mūsu ādā, tā spēj atpazīt un absorbēt lokālos retinoīdus un to atvasinājumus. Retinoīdiem pastāv vairākas formas. Tās atšķiras ar aktīvās vielas stabilitāti, efektivitāti, kairinājumu un pārveidošanās posmiem, kas nepieciešami, lai tas kļūtu par retīnskābi (aktīvo formu).

Jo mazāk pārveidošanās posmi, jo spēcīgāka un ātrāka iedarbība, bet arī lielāks kairinājuma risks.

1. Retinyl esteri (retinyl palmitate / acetate / propionate / linoleate)

• maigākā un vismazāk kairinošākā forma
• piemērota jutīgai ādai un iesācējiem
• lēnāka, bet saudzīga iedarbība

3 pārveidošanās posmi līdz retīnskābei.

2. Retinols

• visbiežāk sastopamā forma kosmētikā
• efektīvs, bet joprojām samērā maigs
• labs sākuma punkts retinoīdu lietošanā

2 pārveidošanās posmi līdz retīnskābei.

3. Retinal (retinaldehīds)

• spēcīgākā bezrecepšu forma ar augstu efektivitāti
• augstāks potenciālais ādas kairinājums
• piemērots tiem, kam jau ir pieredze ar retinoīdiem
  

1 pārveidošanās posms līdz retīnskābei.

4. Tretinoīns (recepšu medikaments)

• tīrākā retinoīdu forma un spēcīgākā iedarbība
• pieejams ar ārsta nozīmējumu
• augsts ādas kairinājums. Iespējamās blakusparādības: apsārtums, sausums, ādas lobīšanās. 

Nav pārveidošanās posmi.

Kā pareizi lietot retinolu?

Lai sasniegtu labākos rezultātus un izvairītos no kairinājuma:

• āda pie retinola ir jāpieradina, lietošanu uzsākot pakāpeniski (sāc ar 2 reizēm nedēļā)
• uzsākot produkta lietošanau, jāizvēlas mazāka retinola koncentrācija vai maigāka forma
• papildus lietot mitrinošus līdzekļus, kā piemēram, mitrinošu krēmu
• retinolu lietot tikai vakarā
• uzklāt uz sausas ādas
• nelietot retinolu kopā ar citiem aktīviem produktiem, kā piemēram, AHA, BHA, C vit.
• dienas laikā obligāti lietot SPF 30-50

Svarīgi zināt - rezultāti parādās pakāpeniski, ne uzreiz.

Biežākās kļūdas, lietojot retinolu

Viena no biežākajām kļūdām ir pārāk bieža lietošana jau pašā sākumā, neļaujot ādai pakāpeniski pielāgoties aktīvajai vielai.

Tāpat retinolu nevajadzētu kombinēt ar spēcīgām skābēm vai citām aktīvām vielām, jo tas var pastiprināt ādas jutīgumu.

Ne mazāk svarīga ir arī saules aizsardzība – SPF nelietošana var palielināt pigmentācijas risku un padarīt ādu vēl jutīgāku.

Vēl viena izplatīta kļūda ir pārāk liela produkta daudzuma uzklāšana, cerot uz ātrāku rezultātu. Patiesībā retinola gadījumā mazāks daudzums un pakāpeniska lietošana sniedz labākus un drošākus rezultātus.

Iespējamās blakusparādības

Pirmajās retinola lietošanas nedēļās āda var kļūt jutīgāka, sausāka un dažkārt var parādīties arī lobīšanās. Šādas reakcijas ir normālas, jo āda pielāgojas aktīvajai vielai un notiek intensīvāka šūnu atjaunošanās.

Ja kairinājums kļūst izteikts, ieteicams samazināt lietošanas biežumu vai uz laiku pārtraukt retinola lietošanu. Šādos gadījumos var būt noderīga arī konsultācija ar speciālistu, lai pielāgotu piemērotāko ādas kopšanas plānu.

Īpaša uzmanība jāpievērš arī ādas mitrināšanai un aizsardzībai dienas laikā. Regulāra mitrinošo līdzekļu lietošana un SPF aizsardzība palīdzēs saglabāt ādas līdzsvaru un mazināt iespējamo kairinājumu.

Meklē retinola produktu savai ādai?

Retinols ir viena no efektīvākajām aktīvajām vielām ādas kopšanā, kas, pareizi lietots, var sniegt redzamus un ilgtermiņa rezultātus. Tomēr svarīgi to ieviest pakāpeniski un pielāgot savas ādas vajadzībām.

Ja neesi pārliecināta, ar ko sākt vai kurš retinola produkts būs piemērotākais, ieteicams konsultēties ar speciālistu vai izvēlēties rūpīgi atlasītus produktus, kas atbilst Tavam ādas stāvoklim.